Mas o que é Ansiedade?
Uma sensação desagradável de apreensão quando
o cérebro percebe
que existem ameaças futuras, mas desconhecidas e incertas. O perigo pode vir, mas não veio. Geralmente
acompanhada com pensamentos catastróficos e possíveis reações
no organismo;
Boa ou ruim?
A presença da ansiedade está sempre associada a uma
sensação desagradável, embora sua manifestação possa ser benéfica para nossa sobrevivência e capacidade de
adaptação em diversas situações.
Quando a ansiedade é prejudicial?
#01 Sensações Fortes e
Angustiantes: Acontece quando os sentimentos associados a ansiedade tornam-se
intensos e angustiantes, prejudicando o bem-estar emocional e físico.
Sentimentos que podem incluir palpitações cardíacas, tremores, respiração
rápida, sensação de sufocamento, entre outros sintomas físicos e emocionais que
provocam desconforto intenso.
#02 Difícil de Controlar: Ansiedade
prejudicial dificulta o controle dos pensamentos e emoções associados a ela.
Todo esforço consciente para acalmar a mente e relaxar é inútil, persistindo
sentimentos de ansiedade e nervosismo, que interferem na capacidade de realizar
normalmente as atividades do dia a dia.
#03 É Muito Frequente: Sintomas
excessivos de ansiedade é um indicativo de que está se tornando prejudicial. Se
os sintomas são frequentes, mesmo em situações cotidianas e sem motivo aparente,
podem interferir na qualidade de vida e na forma como a pessoa conduz sua vida.
#04 Dificulta a Concentração e a
Capacidade de Trabalho: A ansiedade prejudicial interfere no desempenho e
produtividade no trabalho. Pensamentos ansiosos e preocupações, podem distrair uma pessoa, prejudicando a eficiência e produtividade, podendo gerar
consequências negativas na vida profissional e pessoal.
#05 Dificulta e até Impede os Relacionamentos Sociais: Preocupações excessivas sobre ser avaliado, torna difícil ou até impossível uma conexão saudável com outras pessoas. A evitação social afasta amigos, familiares e colegas, produzindo isolamento social e sentimento de solidão.
Persistindo os sintomas por mais de
quinze dias, é recomendável procurar orientação profissional de um médico ou
psicólogo. A avaliação e apoio adequados são essenciais para compreender e
lidar com a situação, promovendo saúde mental e o bem-estar emocional.
Pastor Neudelon Azevedo - Autor dos livros Comece Bem a Semana e Manual de Aconselhamento Cristão Cognitivo e Cicatrizes Invisíveis: A Batalha Interior Contra a Ansiedade
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Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental. CRP:04/22250
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